Mind Body — это тренировка, сочетающая физические упражнения и ментальные практики, направленные на достижение внутренней гармонии. Занятие включает элементы йоги, пилатеса и медитации, что помогает укрепить тело и одновременно успокоить разум. Влияние на организм: улучшение гибкости, силы и выносливости, снижение стресса, улучшение концентрации и общее расслабление. Сложность: низкая, подходит для всех уровней подготовки.