Хатха йога — это классическая форма йоги, в которой акцент делается на выполнение асан и контролируемое дыхание. Эта практика позволяет укрепить все основные группы мышц, развить гибкость и улучшить осанку. Регулярная практика помогает укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и повысить общую выносливость организма. Сложность: низкая, подходит для любого уровня.