3D Fitness — это инновационная тренировка, которая использует движения в трёх плоскостях для проработки всех групп мышц. Она помогает развивать силу, координацию и гибкость одновременно, делая тело более функциональным и подготовленным к любым физическим нагрузкам. Влияние на организм: улучшение силы, координации и гибкости, укрепление всех групп мышц, повышение выносливости и улучшение баланса. Сложность: средняя-высокая, рекомендуется для людей с базовым уровнем подготовки.