Занятия построены на основе комплекса системных упражнений, позволяющих познать возможности своего тела и психики, а также пересмотреть собственное мировоззрение и поработать с суверенитетом. В процессе тренировок возможно увидеть связь дыхания и движения тела, научиться освобождаться от напряжений, отработать связку "внимание -контроль" и рассмотреть взаимодействие с окружающим миром на уровне психики. Всё выполняемые на занятии упражнения позволяют глубоко проработать обозначенные темы и продвинуться в познании себя. Прикладные моменты с элементами единоборств рассматриваются и изучаются на занятиях в процессе приобретения базовых навыков и их осмысления.